CÁC BÀI TẬP LUYỆN CHO NGƯỜI BỆNH KHỚP

Thảo luận trong 'DIỄN ĐÀN SỨC KHỎE PHỤ NỮ' bắt đầu bởi phungvanlong, 5/1/17.

  1. 5
    1
    3
    phungvanlong

    phungvanlong New Member

    Tham gia ngày:
    4/1/17
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    cổ nhuế hà nội
    Điều trị bệnh khớp ngoài việc dùng thuốc đặc trị bệnh xương khớp để điều trị ra thì việc áp dụng các bài tập luyện là điều tất yếu không thể bỏ qua nếu muốn khỏi bệnh một cách bền vững. Các bài tập cũng phải được lựa chọn kỹ lưỡng để phù hợp với tình trạng bệnh và thể trạng từng người bệnh.
    [​IMG]
    Tập luyện mỗi ngày

    Việc tập luyện sẽ giúp kích thích lại sự hoạt động của các nhóm cơ, các dây thần kinh, hệ kinh mạch tại các khớp đang bị tê liệt ra các tác nhân bệnh gây ra.
    Một số các bài tập người bị bệnh khớp có thể áp dụng tập luyện thường xuyên để giúp phục hồi lại chức năng của hệ khớp,nâng cao sức khỏe như: các bài tập thể dục dưỡng sinh, yoga, đi bộ, dịch cân kinh, luyện khí công và rất nhiều bài tập khác nữa…
    Các loại thuốc đặc trị bệnh xương khớp như AN CỐT TỌA có tác dụng đánh thẳng vào vùng đau của khớp, giải độc cho khớp đồng thời tái tạo lại khớp thì các bài tập lại có tác dụng kích thích các kinh mạch, các nhóm cơ, các dây thần kinh hoạt động mạnh hơn, giúp quá trình vận chuyển đào thải các chất độc tại các khớp ra ngoài cơ thể cũng như vẫn chuyển các dưỡng chất, vận chuyển thuốc xương khớp tới khớp được tốt hơn.
    Một điều chú ý khi thực hiện tập luyện là:

    • Phải chọn nơi thoáng mát, không khí trong lành nhiều oxi,có cảnh quan thiên nhiên đẹp càng tốt sẽ giúp tăng cao chất lượng bài tập đồng thời tạo cho người tập một tinh thần thoải mái, phấn chấn
    • Không nên thực hiện tập vào buổi sáng quá sớm hoặc vào mùa lạnh lúc nhiệt độ ngoài trời thấp đặc biệt là đối với người cao tuổi, vi khi tập luyện ngoài hệ hô hấp ra thì còn rất nhiều kinh mạch mở dẫn tới ta rất dễ bị nhiễm lạnh “hàn khí độc”, rất dễ gây ra tình trạng đột quỵ
    • Toàn bộ cơ thể ta như một dòng nước chảy , khi nước luôn được thông suốt thì ta hoàn toàn khỏe mạnh nhưng khi nước bị tắc lại không lưu thông được thì bệnh tật bắt đầu ập tới.
    • Để việc tập luyện đạt hiệu quả cao thì ta phải kết hợp với việc xoa bóp,bâm huyệt đễ giúp xương khớp được thư giản sau khi tập luyện đồng thời kết hợp với việc ngâm chân bằng nước ấm được nấu với một số loại lá như lá lốt, xả… cộng thêm một ít muối, việc làm này sẽ giúp các huyệt đạo và kinh mạch được lưu thông. Và điều tối quan trọng là phải dùng các loại thuốc đặc trị bệnh xương khớp đúng theo hướng dẫn của bác sỹ và dùng đúng loại thuốc.

    Việc tập luyện cũng phải tập đúng các động tác thì hiệu quả mới cao, sau đây tôi chia sẽ một bài tập khá dễ với mọi người và hiệu quả khá tốt với hệ xương khớp nói riêng và với toàn cơ thể nói chung đó là bài tập DỊNH CÂN KINH:
    Tư thế chuẩn bị:
    [​IMG]
    Tập dịch cân kinh

    Người đứng thẳng, mắt nhìn về phía trước , thả lỏng cơ thế
    Chân đứng rộng bằng vai, bấm chặt chân xuống đất sao cho lòng bàn chân cong lên 1 chút
    Thót hậu môn lên và giữ trong suốt quá trình tập
    Bắt đầu tập:
    Đưa 2 tay song song với nhau về trước cao bằng vaià dùng lực vẩy mạnh tay về phía sauà sau đó thả lỏng tay để tay theo quan tính đưa về phía trước và lặp lại quá trình
    Trong quá trình tập hít thở đều , chú ý xem hậu môn có thót lên không
    Mới đầu tập thì mỗi lần tập có thể tập 200 cái vẫy tay như thế sau tăng dần lên 1800 cái 1 lần, tốc độ vẫy tay cứ 1 giây thực hiện được 1 cái vẫy ta là được.
    Quá trình tập phải kiên trì tập đều đặn hằng ngày vào khoảng thời gian nhàn rỗi.
    Chúng tôi tin chắc rằng việc kết hợp tập luyện đúng phương pháp, cùng chế độ dinh dưỡng đây đủ hợp lý không quá nhiều thịt đỏ, các loại nội tạng động vật,các loại thực phẩm chứa nhiều axit uric cùng với việc dùng thuốc đặc trị bệnh xương khớp AN CỐT TỌA thì nhất định bênh khớp của bạn sẽ được điều trị dứt điểm một cách nhanh chóng.
    Để được tư vấn cụ thể hơn xin vui lòng liên hệ với chúng tối

    Chúc bạn đọc có cuộc sống khỏe mạnh ,vui vẻ và hạnh phúc !
     
  2. 34
    0
    6
    khanhlinh11

    khanhlinh11 Member

    Tham gia ngày:
    28/12/16
    Giới tính:
    Nữ
    Nơi ở:
    Hà Nội
    người bệnh xương khớp nên tham khảo sử dụng sản phẩm Hyluflex
     
  3. 53
    0
    6
    Onplaza353

    Onplaza353 Member

    Tham gia ngày:
    19/7/16
    Giới tính:
    Nữ
    Nơi ở:
    Hà Nội
    Sử dụng cao ban long nga chính hãng điều trị hiệu quả bổ sung canxi phòng ngừa loãng xương